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Quelle est la meilleure façon de prendre de l’Ashwagandha ?

Nous recommandons tous les jours durant la journée 1-3 gélules à prendre avec suffisamment de liquide.

Idée de recette

La poudre peut également être mélangée à un liquide (par exemple dans des smoothies) ou consommée saupoudrée sur des aliments.

Recette bonus : potion de sommeil Ashwagandha
  • 1 cuillère à café de poudre d'ashwagandha (ou 2 capsules)
  • 2 pincées de poudre de curcuma
  • 2 pincées de poudre de cardamome
  • 1 pincée de poudre de cumin
  • 1 pincée de poudre de clou de girofle
  • 1 pincée de cannelle en poudre
  • 250 ml de lait d'avoine
  • 1 cuillère à café de sirop de yacon
Mélangez simplement les ingrédients et faites chauffer doucement. Buvez la boisson une demi-heure avant de vous coucher.
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